Mollete chino relleno de shiitake y queso tierno

Aprende a cocinar un delicioso y original Mollete chino relleno de setas shiitake y queso tierno al vapor con aliño mediterráneo, espárragos y flores, de la mano de Francisco Javier Parreño, uno de los cocineros valencianos más importantes del momento.

MolleteChino

INGREDIENTES:

Para la masa:
• 400 g de harinaMolleteChino2
• 240 ml de leche
• 50 g de maizena
• 40 g de azúcar
• 25 ml de aceite de oliva
• 12 g de sal y 12 g de levadura

Para el relleno:
• Queso fresco (cs)
• Setas shiitake (cs)

Para el aliño:
• Tomate seco

• Aceituna negra
• Albahaca
• Aceite de oliva virgen extra

Otros ingredientes:
• Espárragos trigueros
• Flores

 

PREPARACIÓN:

– Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta que quede una masa homogénea y dejar fermentar 1 hora.

– Hacer bolas con la masa del tamaño de una albóndiga y rellenar de la mezcla de queso fresco y shiitake previamente salteado en una sartén.

– Dar una segunda fermentación de 20 minutos y cocinar al vapor durante 6 o 7 minutos aprox. en una vaporera de bambú o en una cazuela de acero con rejilla.

– Para el aliño mediterráneo, picar los tomates secos, la albahaca y la aceituna negra. Mezclarlo todo con un buen chorro de aceite de oliva.

– Por otro lado, pelar y escaldar durante 30 segundos los espárragos trigueros y enfriarlos con agua y hielo.

– Para presentar el plato, poner de 2 o 3 molletes en un plato (dependiendo de si es entrante o plato principal). Acompañar del aliño mediterráneo y decorar con las puntas de espárragos, previamente salteados en una sartén, y fl ores.

FcoJavierParreñoNuestro consejo: marida esta receta con un vino blanco Albir, un vino de Microviña.

 

Francisco Javier Parreño Grande

Estudia en la Escuela San Vicente Mártir en Valencia. Ha trabajado en restaurantes como El Ángel azul, El Riff, Óscar Torrijos, Atrio en Cáceres, Hacienda Benazuza en Sevilla… complementando la formación en restaurantes de Francia y Alemania y con la realización de cursos de cocina en Tailandia. Actualmente es copropietario del Restaurante Delicat en Valencia.

Mis productos Bio: los imprescindibles

Organiza tu presupuesto para una compra saludable

Cuidar la alimentación básica incorporando productos BIO en nuestra dieta es una opción muy sana y saludable. Dejando de lado los productos refinados, como la harina y el azúcar blancos, y decantándonos por la opción integral de alimentos como el pan, el arroz o la pasta, proporcionaremos a nuestro organismo las vitaminas y los nutrientes naturales que necesita.

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¿POR QUÉ INTEGRALES?

Tanto en los cereales integrales como en la pasta integral encontramos la denominada fibra soluble, la cual ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre, a la vez que participa en que tengamos un corazón más saludable.

Además de ser ricos en fibra, son alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta, con lo que además de saciar nuestro apetito, nos ayuda a controlar el peso al ser útiles para comer menos. Los cereales integrales son también ricos en vitaminas del grupo B, vitamina E y en minerales como el hierro, zinc, cobre, magnesio, selenio y fósforo. Además estos cereales aportan hidratos de carbono complejos, mucho mejores que los hidratos de carbono simples, que tienen un alto índice glucémico.

PRODUCTOS ECOLÓGICOSAlimentosOrganicos

Si optas por introducir productos ecológicos en tu dieta, estarás eligiendo alimentos más sanos y seguros para tu organismo, ya que conservan todos sus nutrientes y vitaminas, así como todas sus propiedades organolépticas.
Al proceder de agricultura ecológica, estos productos han sido cultivados sin la utilización de productos químicos tóxicos, y por lo tanto son beneficiosos para tu salud y también para la conservación de los ecosistemas. Estos alimentos no están manipulados genéticamente y se basan en el saber de la agricultura y la ganadería tradicionales. Si optas por ellos, contribuyes a la mejora de la biodiversidad, muestras tu compromiso con tu entorno natural y fomentas la utilización de variedades locales y la producción de temporada

 

¿TE ANIMAS A PROBAR LO ECO?

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para que tu cesta de la compra sea BIO, sin que tu bolsillo se resienta. Hemos reunido una nutrida variedad de productos, para que con 50 euros, puedas elaborar desayunos llenos de energía, así como sabrosos platos de pasta o legumbres. Pan, aceite, huevos o leche, son algunos de los alimentos básicos de nuestra dieta, y si los consumimos en su opción ecológica, notaremos sus benefi cios en nuestra salud.

¿Te animas a disfrutar de tu experiencia ECO por 50 euros?

Ayúdate de nuestra recomendación y cambia los productos que menos consumas por la versión ecológica de los que más te gustan. Verás como finalmente encuentras ese equilibrio entre tu presupuesto y tus hábitos alimenticios.

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