Ponte en forma con una dieta equilibrada y con ejercicios concretos que te ayudan a quemar las calorías que consumes
Hacer un poco de ejercicio es un gran sacrificio para muchos. Falta de tiempo, no tener el gimnasio cerca de casa… cualquier excusa es buena. Si tienes en cuenta las calorías que comes y te pones como objetivo hacer un poco de ejercicio para quemarlas, seguramente tendrás más éxito que si te planteas objetivos más difíciles de alcanzar.
Aquí te dejamos algunos consejos que te pueden ayudar: ejercicios variados para quemar un número de calorías concreto, así como su aproximada equivalencia en platos preparados, alimentos y bebidas:
