Ejercicios que te ayudan a quemar las calorías

Ponte en forma con una dieta equilibrada y con ejercicios concretos que te ayudan a quemar las calorías que consumes

Ejercicio

Hacer un poco de ejercicio es un gran sacrificio para muchos. Falta de tiempo, no tener el gimnasio cerca de casa… cualquier excusa es buena. Si tienes en cuenta las calorías que comes y te pones como objetivo hacer un poco de ejercicio para quemarlas, seguramente tendrás más éxito que si te planteas objetivos más difíciles de alcanzar.

Aquí te dejamos algunos consejos que te pueden ayudar: ejercicios variados para quemar un número de calorías concreto, así como su aproximada equivalencia en platos preparados, alimentos y bebidas:

TablaEjercicios

 

CLOCKWORK

 

Pastel de pollo con setas y queso

Este mes de la mano del cocinero Slow Food, Lluís Penyafort, os enseñamos a preparar un delicioso pastel de pollo con setas y queso. Un saludable plato elaborado con ingredientes 100% ecológicos.

El chef valenciano Lluís Penyafort es cocinero Slow Food y asesor de la Cafetería Herbolario Navarro. Ha trabajado en restaurantes como el Racó de L’Olla, l’Albacar y El Ángel Azul, con Bernd Knoller. En 2001 abre su propio restaurante, l’Alfabega, en Valencia. En Herbolario Navarro, Penyafort demuestra que lo ecológico, los productos sin gluten, los alimentos para veganos, etc. tienen un espacio donde poder disfrutar de la gastronomía, comiendo bien y sano.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ingredientes:

– Masa de pizza

– Pechugas de pollo dos unidades

– Queso mozarella rallado 200gr

– Queso para untar 100gr

– Espinacas, dos manojos

– Nata

– Setas y champiñones 150gr

– Cebolla tres unidades

– Rúcula

RecetaPreparación:

– Picar la cebolla y dejalar pochar lentamente.

– Añadir las espinacas y un chorrito de nata dejando cocinar unos minutos hasta que se reduzca.

– Triturar todo y reservar.

– Asar las pechugas y picarlas con la picadora.

– Cocinar las setas en una sartén y picarlas.

– En bol mezclar la pechuga, las setas, las espinacas, un poco de queso para untar y queso de mozarella rallado.

– Dejar enfriar la farsa y rellenar la base de pizza formando un rulo.

– Hornear con el horno precalentado a 200ºC.

– Acompañar el plato con rúcula y una salsa de tomate

 

CERVEZA ESPELTA FICKENDORF

¡El maridaje perfecto! Acompaña esta deliciosa receta de pastel de pollo con nuestra Cerveza de Espelta Fickendorf.