El gran ritmo que solemos llevar en nuestro día a día, las preocupaciones que siempre tenemos en la cabeza y los muchos estímulos que nos rodean, hacen que, en ocasiones, sea difícil concentrarnos. De hecho, según un estudio realizado por Microsoft, las personas solo prestamos atención durante ocho segundos, por el contrario, a finales del siglo pasado la duración era de 12 segundos.

Tips para desarrollar tu concentración

Tanto si trabajas como si estudias, estos consejos te vendrán muy bien para ejercitar tu poder de concentración.

Descansa bien

Parece obvio, pero a veces nos olvidamos de la importancia de un buen descanso. Para poder concentrarnos bien necesitamos dormir las horas suficientes que nos proporcionen la recuperación cerebral y cognitiva necesaria. Seguro que, si has sido o eres estudiante, te habrán aconsejado dormir lo suficiente antes de un examen para no dispersarnos luego en la prueba o tener lapsus de memoria. Además, dormir entre siete y ocho horas es también muy bueno para nuestra memoria a largo plazo y nuestra salud en general.

Elimina posibles distracciones

Antes de empezar con tus labores, asegúrate de alejar o eliminar todos aquellos estímulos que puedan distraerte como, por ejemplo, el teléfono móvil o las redes sociales. Un buen truco es poner el móvil en silencio y no dejarte las redes sociales abiertas en tu ordenador.

Además, a muchas personas, les ayuda ponerse música, sobre todo, relajante, aunque a otros, por conta, les distrae. Nuestro consejo es que vayas probando para descubrir los trucos que te funcionan mejor.

Crea un espacio de trabajo o estudios adecuado

Aunque no le demos la suficiente importancia, el lugar donde estamos realizando nuestras tareas es también fundamental para poder concentrarnos bien. Nuestra recomendación, es que adaptes el espacio a tus gustos pero que mantenga el orden. Piensa que cuando todo está ordenado y limpio, lo que busquemos lo encontraremos más rápido.

Prepara una lista con tus tareas para la jornada

Así tendrás claros tus objetivos para la jornada laboral o de estudio y podrás ir enfocándote en cada uno de ellos según vayas completando los anteriores.

¿Necesitas un extra?

También existen complementos que te pueden ayudar a mejorar tu concentración a base de ingredientes naturales, como por ejemplo con vitamina B que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.

En nuestros herbolarios encontrarás los que mejor se adapten a tus necesidades. Y recuerda, si tienes cualquier duda, puedes acudir a nuestro personal de tienda que podrá asesorarte.