¿Descansas bien? ¿Tienes un sueño reparador? ¿O te cuesta dormirte o te desvelas a las tantas de la madrugada? Hablemos sobre la melatonina.
El cambio de horarios que acompaña la estación y la nueva normalidad que nos ha traído el 2020 en ocasiones puede producir dificultades para dormir y descansar. Si es así, algunos complementos como la melatonina te pueden ser útiles para afrontar estas circunstancias. Los cambios entre la noche y el día y viceversa influyen en nuestro reloj biológico. Éste a su vez, envía una señal a la glándula pineal, situada en el cerebro, segregando melatonina en diferentes momentos del día.
La melatonina nos ayuda a conciliar de forma más eficaz el sueño, reduciendo el tiempo que necesitamos para dormirnos. Además este complemento tiene L-5HTP, que actúa en sinergia con la melatonina. Este producto también es eficaz para aliviar la sensación de Jet-Lag.
Para dormir bien y lograr un sueño reparador, recuerda que es importante establecer unos horarios e intentar ir a dormir siempre a la misma hora, no utilizar dispositivos móviles las horas previas y adecuar las estancias con luces cálidas que nos aporten relajación y tranquilidad.
Otros beneficios, según estudios, que puede aportar la melatonina:
- Antioxidante
- Mejora los niveles de colesterol, controla los niveles de glucosa y la presión sanguínea
- Mejora el sistema inmunitario y previene el cáncer
- Protección contra la diabetes (por el efecto antioxidante)
- Contra la migraña (por el efecto antiinflamatorio que contiene)
- Reduce el estrés y la ansiedad
Hay que tener en cuenta que en España, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios ha retirado todos los productos que la contiene del mercado, ya que se tiene que considerar un medicamento y como tal debe pasar todos los trámites necesarios, ensayos clínicos, etc. Por lo que, antes de consumir, es recomendable que consultes a un profesional.
Modo de empleo:
- Tomar 1 comprimido al día antes de acostarse y no superar la dosis diaria recomendada.
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