Acné juvenil

Aprende a combatirlo con remedios caseros y productos naturales.

CremaEl acné juvenil es una de las alteraciones más comunes durante la pubertad, aunque en las pieles mixtas y grasas, es habitual seguir sufriéndolo casi de forma habitual, a pesar de que haya terminado el estricto periodo de la revolución de las hormonas. Lo más importante es evitar provocarse heridas de forma continuada intentando buscar una solución a la desesperada. Sin duda, las consecuencias serán peores.

Para poder combatir el acné es necesario una buena limpieza diaria, para ello es necesario seguir los tres pasos básicos: limpiar, tonificar e hidratar. Muchas veces nos olvidamos de este último paso por el hecho de tener una piel grasa, pero este tipo de piel necesita igualmente hidratación para poder regular el exceso de sebo.

A DIARIO

En primer lugar eliminaremos la suciedad más externa con un jabón. Si estamos ante una piel grasa la mejor opción es el jabón de arcilla, el más astringente, mientras que si es una piel mixta y con impurezas, podemos utilizar el de azufre, mas suave y cicatrizante.

Como segundo paso utilizaremos un tónico para trabajar la hidratación de los poros y evitar de este modo la acumulación de suciedad en los mismos, ya que esto se traduciría en puntos negros y comedones. Para ello tenemos distintas opciones: el hidrolato de lavanda, que es antiséptico y calmante, además de regulador de grasa, y si hay mucha rojez o inflamación también puedes optar por el hidrolato de manzanilla. En ambos casos se aplica del mismo modo: pulverizando directamente sobre el rostro y dejando que se absorba, o bien se dan pequeños toques con un algodón impregnado. Por último utilizaremos una crema hidratante para que la piel no quede desvitalizada.

 CADA SEMANA

Acne juvenilIndependientemente de todo ello, una vez por semana debemos exfoliar la piel para eliminar las células muertas. Hay que tener en cuenta que el acné se produce por acumulación de sebo en el poro y si no hacemos este proceso de exfoliación se puede producir mayor acumulación de grasa.

La exfoliación la podemos hacer sencillamente con una cuchara (de postre) de aceite de jojoba junto con una cuchara de sal marina (muy rica en minerales). El aceite de jojoba contribuye a la regulación de la grasa y además aportará luminosidad a la piel.

Después de la exfoliación haremos una cataplasma con arcilla verde (antiinflamatoria), que bajará la rojez y nos aportará minerales que contribuirán a la cicatrización. Esta cataplasma se hace con agua y arcilla y podemos enriquecerla añadiendo aceites esenciales como lavanda y árbol de té (un par de gotas). Además, podemos utilizar el hidrolato que usamos como tónico para reducir el agua de la mezcla.

¿Sabes cuáles son los usos y propiedades del coco?

Sus múltiples usos y propiedades son grandes aliados para tu bienestar.

Es algo más que una fruta tropical. Si hasta ahora has visto al coco como la típica fruta comestible que se obtiene del cocotero, ha llegado el momento de que descubras todas las propiedades que tiene. Mientras que el agua de coco es muy rica en sales minerales, el aceite extraído de esta fruta puede ser un gran aporte para tu piel o cabello.

Coco

Beber agua de coco es muy saludable y refrescante. Tiene un agradable sabor y contiene muchas propiedades nutritivas y medicinales. Es muy rica en sales minerales como el cobre, zinc, hierro, ácido fólico y fósforo. Además, tiene un alto contenido en vitaminas, como la E, las del grupo B y la A; necesaria para la piel, las funciones de la vista e indispensable para la etapa de crecimiento. El agua de coco es rica en fibra, por lo que estimula y remueve la sustancias fermentadas de los intestinos.

Usos del agua de coco

El agua de coco puedes tomarla a modo de refresco saludable ya que contribuye a mantener la hidratación, por su contenido en minerales y sus escasas calorías. Por eso mismo, también puedes añadirla a tus batidos y smoothies.

También puedes utilizarla de forma externa, ya que aplicada de forma localizada directamente sobre la piel es buena para eliminar eczemas, o si la utilizas como enjuague para el cabello, ayuda a prevenir la caspa. Para el cutis, previene las arrugas, combate la piel seca, da a la piel tersura y suavidad, además de ayudar a desvanecer las manchas de la cara.

ACEITE DE COCO

Además del agua, también el aceite de coco tiene múltiples propiedades en el terreno de la cosmética. Es perfecto para pieles secas y agrietadas, ya que aporta vitaminas y ácidos grasos insaturados que proporcionan elasticidad a la piel. Te lo puedes aplicar tanto por la noche como por el día, ya que no es fotosensible y tiene de forma natural un factor de protección 4. Utilizarlo es realmente fácil. Puedes añadir unas gotas a tu crema hidratante o bien aplicártelo previamente a modo de serum. También lo puedes combinar con aceite de jojoba para regular el sebo en pieles mixtas, y para pieles con impurezas, funciona de maravilla porque tiene propiedades antioxidantes.

Además, el aceite de coco es perfecto para reparar la salud del cabello después del verano y también para quien trabaja en climas muy extremos. Lo ideal es ponerlo sobre el cabello seco o ligeramente humedecido, aplicarlo con la yema de los dedos y extenderlo con un cepillo. Puedes dejarlo actuar un mínimo de 20 minutos o incluso dejarlo reposar toda la noche, para después lavarte el pelo. Utilizándolo una vez por semana, proporcionarás al cabello un importante plus de hidratación.

Limpieza y frescor en tu boca.

Productos naturales para una correcta higiene bucodental.

Cepillarnos los dientes es un hábito que nos inculcan desde muy pequeños. Es una parte fundamental en la salud porque cualquier complicación bucal, puede tener repercusiones importantes, por ejemplo en nuestra digestión. Aunque a veces lo olvidamos, la boca es un órgano del aparato digestivo y como tal hay que cuidarlo. una correcta higiene bucal también puede mejorar nuestra autoestima, ya que cuando hay problemas como las caries, el sarro o la halitosis, las personas nos sentimos incómodas con nosotras mismas. Los productos naturales también pueden ayudarnos a realizar de forma correcta este ritual de belleza y salud que es la higiene bucal diaria.

Higiene bucalLa mejor de nuestras sonrisas es una buena muestra de lo bien que nos sentimos, y para lucirla con seguridad y naturalidad, nada mejor que una correcta higiene bucal que nos dé confianza y bienestar.

La limpieza diaria es necesaria para evitar la acumulación de bacterias y prevenir la aparición de sarro u otras complicaciones, como la gingivitis o las caries. Para realizarla correctamente es necesario cepillarse los dientes después de cada comida para eliminar los restos de los alimentos, además de utilizar hilo dental para eliminar placa bacteriana que haya podido quedar entre los dientes.

Después del cepillado, lo idóneo es utilizar colutorios o enjuagues, ya que hay muchas superficies de la boca donde no llegamos con el cepillado y donde las bacterias pueden quedarse.

COLUTORIOS NATURALES

Precisamente es en el enjuague, donde los productos naturales pueden ser muy efectivos. Es muy fácil elaborar un colutorio casero con aceites esenciales como el de árbol de té o el aceite esencial de clavo.

Ambos son antisépticos y antibacterianos, por lo que son perfectos para finalizar una correcta limpieza, pero además, el aceite esencial de clavo es ligeramente analgésico, por lo que cuando hay inflamación o dolor bucal es un buen aliado. Si sufres una molesta inflamación de encías, basta con poner una gota de aceite esencial de clavo en un bastoncillo y pasarlo por la zona. Notarás un alivio casi de forma instantánea.

El método de elaboración del colutorio es muy sencillo: llena medio vaso de agua y añade sólo un par de gotas del aceite esencial. Llévatelo a la boca y mantenlo unos dos minutos mientras te la enjuagas. Recuerda que el colutorio nunca debe ingerirse.

DENTÍFRICOS ORGÁNICOS

También puedes utilizar pastas de dientes orgánicas que existen en el mercado. Estos dentífricos proporcionan una limpieza total sin dañar el esmalte y sin irritar las encías, ya que están elaboradas con aceites esenciales como el eucalipto o la menta, que proporcionan un sabor fresco y duradero. Además, si sufres una inflamación localizada en las encías, te vendrá muy bien utilizar pastas con aloe vera o mirra, ya que ambos ingredientes son antiinflamatorios y ayudan a paliar el dolor.

OTROS CONSEJOS

Cambia el cepillo cada 3-4 meses, ya que si las cerdas están muy dobladas o desgastadas, la limpieza no será efectiva.

Para un cepillado efectivo se deben de emplear al menos 2 minutos.

Cuida tus ojos y tus oídos

EN LA PLAYA Y EN LA PISCINA, PROTÉGETE DEL AGUA Y DEL CALOR

Darse un buen baño a cualquier hora del día es sin duda la mejor de las opciones para refrescarse y recobrar la vitalidad que nos arrebata las altas temperaturas. Pero cuidado. ¿Eres de los que teme a la conjuntivitis y a la otitis? Son dos de las patologías más comunes durante el verano. Recuerda que con productos naturales puedes proteger tus ojos y tus oídos, para que darte un buen baño no se convierta en una temeridad.

Oidos Son muchas las personas que sufren algún episodio de otitis o conjuntivitis a lo largo del verano. Los oídos y los ojos son dos órganos muy delicados que están a la intemperie de todos los agentes externos que nos podamos imaginar: ácaros, agua, viento, polen, radiaciones del sol, sudor, humos, moho, caspa animal, la sal y el cloro del agua del mar y de las piscinas… Además, nos pasamos el día tocando constantemente cosas con las manos y sin darnos cuenta, es también muy común que acabemos restregándonos los ojos o rascándonos el oído sin habernos lavado previamente las manos.

La otitis y la conjuntivitis pueden tener un origen vírico, bacteriano o alérgico… o simplemente por irritación. Por ser molestias típicas de verano, debemos estar atentos al primer síntoma para tomar las precauciones necesarias.

PROTEGE TUS OJOS
La conjuntivitis irritativa suele producirse por una reacción al cloro u otros productos de limpieza de las piscinas, o bien porque la concentración de sal del agua de playa es demasiado alta para algunos ojos más sensibles. Por otra parte, la conjuntivitis bacteriana se produce por el contacto con microorganismos que pueden estar en el agua, en el ambiente o en nuestras manos.

Ambos tipos de conjuntivitis se pueden prevenir si utilizas gafas herméticas para tomar el baño y muy especialmente para bucear, protegiendo también los ojos del sol con gafas homologadas y por supuesto, no compartiendo toallas ni otros elementos que entren en contacto directo con los ojos.

Picazón, dolor, enrojecimiento de los ojos, hinchazón de los párpados, legañas o lagrimeo constante son algunos de los síntomas que produce la conjuntivitis. Manzanilla Para calmarlos podemos utilizar diferentes aguas de manzanilla o de hammamelis, ya que son calmantes y anti inflamatorias. Se pueden pulverizar directamente sobre los ojos o bien empaparemos un algodón y lo dejaremos reposar sobre los párpados. Acto seguido, puedes optar por unas gotas para el interior del ojo de agua de Eufrasia, que es un potente antiséptico ocular y rehidratante.

PROTEGE TUS OÍDOS
Y vamos allá con otro de nuestro puntos débiles durante el verano. ¿Quién no se ha pasado unos días de vacaciones sin poder bañarse y con tremendo dolor en el oído? Aunque se da en
todas las personas y a cualquier edad, es muy común en los más pequeños porque simplemente, son ellos los que pasan mayor número de horas en el agua.

La otitis está directamente relacionada con el calor, el agua y la humedad, ya que estos tres elementos configuran el medio ideal para la aparición de bacterias u hongos que afectan a la flora habitual de la piel que recubre el conducto auditivo externo. Esos gérmenes infectan primero la piel de la oreja y van penetrando hacia el oído externo, provocando la inflamación del conducto auditivo y el consiguiente dolor.

Los síntomas son muy claros, pueden empezar con sensación de picor, pero es frecuente que el intenso dolor aparezca rápidamente y que se acentúe si nos tocan o manipulan la oreja. En los casos muy graves, el oído incluso puede llegar a supurar.

Para prevenir la aparición de los temidos gérmenes, es muy importante la higiene del oído. Mantén las orejas secas y no utilices los típicos bastoncillos, ya que pueden empujar suciedad hacia el interior o dañar la epidermis y contribuir a la consiguiente infección por bacterias. Lo más aconsejable es secar el oído con un algodón absorbente y evitar las humedades.

Para calmar y eliminar la inflamación se utilizan fórmulas con aceites esenciales que nos ayudaran a contrarrestar los efectos:
Gordolobo: propiedad analgésica, combate el dolor inflamatorio.
Propóleo: antiinflamatorio, calmante, desinfectante, bactericida y antifúngico.
Niaouli: antiviral y antiséptico.
Cajeput: anestésico y anti infeccioso. Calendula

Estos aceites esenciales mezclados con aceite base o vegetal de caléndula, que tiene propiedades calmantes y es antibacteriano, pueden ayudarte a combatir la otitis o prevenirla. Puedes aplicar un par de gotas en el oído directamente, o bien dejar un algodón en la cavidad auditiva para que actúe como calmante.

 

¿Cuál es tu tipo de piel?

Consejos para una limpieza facial natural

Limpiar, tonificar e hidratar. Estos son los tres pasos fundamentales que debes aplicar en la higiene diaria de tu piel. Realizar el ritual de limpieza facial según tu tipo de piel es la mejor garantía para que ésta luzca sana y fresca, gracias a los productos naturales.

PielSaber cuál es tu tipo de piel y conociendo sus necesidades y sus carencias, podrás elegir los productos naturales que favorezcan su limpieza, hidratación y nutrición más adecuada.

PIEL NORMALAguaRosas
Puedes empezar con la leche desmaquillante de Aloe Vera. Este producto limpia y nutre gracias a los Aceites de Almendras y Germen de Trigo. Para tonificarla, un producto que se adapta a todos los tipos de piel es el Hidrolato de Rosa de Damascena, su acabado refrescante te sentará muy bien. Y en el último paso, puedes optar por la crema hidronutritiva de Aloe Vera, que se compone de elementos altamente hidratantes como el Aceite de Germen de Trigo, la Manteca de Karité y el Aceite de Almendras. Y por la noche puedes optar por el Aceite de Rosa Mosqueta, con un alto poder de regeneración que previene el envejecimiento prematuro de la piel; o bien, aplicar la crema regeneradora de Propóleo, con Rosa Mosqueta y Aceite Esencial de Mirra, una combinación ideal para hidratar y nutrir la piel por la noche.LecheLimpiadora

PIEL SECA, DESHIDRATADA O SENSIBLE
Como primer paso, tenemos la opción de la leche desmaquillante de Aloe Vera, pero para la piel muy seca, se puede utilizar el Aceite de Almendras. Con una esponja desmaquillante húmeda, resulta muy fácil para arrastrar los restos de maquillaje y las impurezas, gracias a la textura grasa del aceite. El Tónico de Aloe Vera es una buena elección porque tonifica y además hidrata la piel. Y ya como último paso, te recomendamos la Manteca de Karité de día, a la que puedes añadir unas gotas de Aceite de Mirra para la noche, para ayudar a la regeneración de la piel.

PIEL MIXTA
Para limpiar la piel mixta/grasa aplicaremos Jabón de Azufre o de Arcilla, por sus propiedades antisépticas y cicatrizantes. Para tonificar, tenemos el Hidrolato de Romero por su efecto purificante, y si se sufre acné, una buena opción es utilizar el Hidrolato de Lavanda ya que es antiséptico, cicatrizante y antioxidante. Y ya para hidratar, utilizaremos una crema muy fluida, como la de Aloe Vera con Ácido Hialurónico, e incluso por las noches, se puede optar por el Aceite de Jojoba, que es muy útil para combatir el acné.Desmaquillante
También es recomendable, para regular la producción de grasa y normalizar la piel, utilizar una Mascarilla de Arcilla unas 3 ó 4 veces por semana, dependiendo del grado de impurezas que se tengan.

PIEL MADURA
Para este tipo de piel utilizaremos la Leche Desmaquillante de Aloe Vera y el Hidrolato de Rosas como tónico, aunque también es una buena opción aplicar Aceite de Argán a modo de serum. Como hidratante, se pueden aplicar cremas como la de Aloe Vera o la regeneradora de Propóleo, e incluso la Manteca de Karité si la piel está muy seca. Y por la noche, el complemento perfecto puede ser el Aceite de Rosa Mosqueta, que es rico en vitamina A y C, y permite además la síntesis de colágeno que atenúa las arrugas.MantecaKarite

Tabbouleh de quinoa

Receta

Llegada ya la primavera, que mejor que disfrutar de una ensalada tibia de quinoa y muy colorida.

– 1 taza de quinoa en grano

– 2 cucharadas soperas de hierbabuena o menta fresca bien picadita

– 1 cucharada sopera de perejil o cilantro en hojas picado bien fino

– 1 cebolla grande cortada finamente

– El zumo de 2 limones

– 1 pepino a trocitos

– 2 zanahorias ralladas

– 2 o 3 cucharadas de aceite de lino

– Una pizca de sal marina sin refinar

– Aceitunas negras

– Una cucharadita pequeña de comino.

Preparación:

 1. Cocer la quinoa con dos tazas de agua (de la misma medida que la quinoa) con una pizca de sal y el comino, durante 20 minutos o hasta que haya absorbido toda el agua.

 2. Esperar a que se temple un poco y agregar el resto de ingredientes.

 3. Podemos incorporar las aceitunas y unas hojas de hierbabuena o menta por encima, para que le dé más alegría al plato.

Se puede comer templada o fresquita. También podéis variar el cereal (cus-cús, bulgur, amaranto, mijo, trigo sarraceno…) y las verduras. Dejad fluir vuestra imaginación!

Buen provecho!

Cosmética natural, tu aliada en la lucha contra la celulitis

El afán de la mujer por mejorar su estética y su estado físico ha aumentado notablemente desde hace ya muchas décadas. Uno de los principales problemas estéticos que presentan las mujeres es la celulitis, algo contra lo que la cosmética natural te puede echar una mano y ayudarte a disimularla, favoreciendo la circulación y evitando la acumulación de grasa. Por eso, escoge tu cosmético natural preferido y empieza a combatir la celulitis.

Tal vez en este sentido la estética ha dado pasos de gigante en la búsqueda de tratamientos y productos que pudiesen minimizar o erradicar de una vez la celulitis, dolencia que afecta al 95% de las mujeres a partir de los 12/14 años que consiste en la inflamación de las células subcutáneas por acumulación de grasa, retención de líquidos. Un problema que, además, va en aumento con el paso de los años, el incremento de peso, la falta de ejercicio y la mala alimentación.

La cosmética natural, conocedora de la gran preocupación femenina por mejorar el aspecto de sus zonas con celulitis pone a tu disposición una amplia variedad de sustancias naturales que te ayudan a mejorar la circulación y a evitar la retención de líquidos y la acumulación de grasas. Estos son algunos ejemplos de los cosméticos naturales más adecuados:

Gel  Anticelulítico de Aloe Vera: sus principios activos naturales, y sus ingredientes, lo hacen un producto muy eficaz a la vez que muy natural, actuando sobre distintas capas de la piel dando a la piel un aspecto de firmeza.. Se debe utilizar a diario después de la ducha mediante suaves masajes circulares efectuados con los nudillos para facilitar su total absorción.

Este gel lleva una base de Aloe Vera que hace más rápida la penetración a capas profundas de la piel, actuando como restaurador cicatrizante de levas lesiones en el epitelio más superficial de esta. Al Aloe se le añade Hiedra, potente activador de la circulación periférica, lo que favorece el movimiento de las masas de agua y grasas acumuladas.

Este gel también contiene Fucus, alga con grandes cantidades de yodo que ayuda a activar el metabolismo ayudando a quemar grasa y es de gran poder diurético. El guarana y la garcinia cambogia favorecen la combustión de las grasas y el mentol actúa protegiendo y purificando las células cutáneas.

Aceite anticelulítico: Ideado para aquellas mujeres que prefieren el aceite, este producto contiene una fórmula aromaterapéutica a base de aceite de almendras dulces de primera presión y un 5% de aceites esenciales de Salvia, Hinojo y Limón. Esta combinación genera una sinergia capaz de actuar allí donde la piel lo necesita aplicándolo a diario tras la ducha o baño con masajes circulares, haciendo más hincapié en las zonas más necesitadas.

Para un resultado más óptimo, sería recomendable utilizar por la mañana el gel anticelulítico, y por la noche el aceite. ¡Eso sí! No te olvides de practicar un poquito de ejercicio y llevar una alimentación sana y equilibrada baja en sal y rica en vegetales, verduras y frutas. Sigue estos sencillos consejos, y … ¡Feliz Verano!