Fitoterapia, la tradición milenaria que cuida tu salud

En Herbolario navarro somos expertos en fitoterapia.

¿Qué es la fitoterapia?

Tan antiguo como la propia historia de la humanidad, el uso de plantas y alimentos con fines curativos ha perdurado hasta nuestros días, pasando por continuas evoluciones y superando numerosas censuras y adversidades. Cada cultura tiene sus propios remedios que han utilizado de forma exitosa a lo largo de su propia historia y que han trasmitido generación tras generación.

La fitoterapia se conoce como el uso de plantas medicinales con fines terapéuticos. Esta es realmente la auténtica medicina tradicional, es decir, la búsqueda da la salud a través de los elementos que la naturaleza pone a nuestro alcance. Pero es que además es el origen de las farmacias, cuando no existían los medicamente elaborados a partir de sustancias químicas, sino que toda dolencia o patología se trataba con sustancias extraídas de la naturaleza.

Y ese es también el origen de Herbolario Navarro. Ya que cuando la empresa surge, alrededor de 1771 la fitoterapia era la única forma de tratar enfermedades. Desde entonces hasta nuestros días, hemos mantenido esa tradición siempre al servicio de la salud natural de las personas, compaginando tradición e innovación para ofrecer a nuestros clientes los productos de fitoterapia más novedosos y eficaces.

Fitoterapia y medicina natural

Actualmente, se utiliza el término “medicina tradicional”, para hacer referencia a la ciencia que se ocupa de la salud de las personas mediante sustancias químicas. Se entiende la medicina natural como una alternativa a esta práctica.

Pero la historia nos demuestra que la medicina natural se ha practicado desde hace milenios en todas las culturas habidas y por haber. Un claro ejemplo de ello es la Real Farmacia, que se encuentra en el Palacio Real, y donde se puede contemplar una basta colección de recipientes cerámicos que contienen plantas medicinales recopiladas desde el reinado de Felipe II. Incluso existen fórmulas y recetas que preparaban los médicos para curar las dolencias de toda la familia real.

Beneficios de la fitoterapia

El mayor beneficio de la fitoterapia es el respeto por los procesos biológicos del organismo, así como los propios de cada individuo. De forma que los principios activos de plantas y alimentos son usados por el cuerpo para potenciar sus diferentes procesos bioquímicos. El cuerpo los reconoce como propios y no como sustancias externas que combaten un síntomas pero dejan una secuela.

Ni que decir tiene que la fitoterapia es una práctica respetuosa con el medio ambiente porque el producto en sí mismo no contamina el aire, las aguas o el suelo. Cuando el producto se deshecha se biodegrada de forma natural. Se reducen considerablemente los envases y se evitan embalajes innecesarios.

Además, las personas que consumen estos productos suelen tener una conciencia ecológica más desarrollada. Depositan los diferentes envases y embalajes en su correspondiente contenedor de basura para su posterior reciclaje. De forma que, una vez más, acudir a la naturaleza es un ejercicio de sabiduría y de honestidad con nosotros mismos, ya que cuidar la salud en armonía con la naturaleza es lógico, económico, ecológico, orgánico y más humano.

Si quieres saber más sobre hierbas medicinales, haz click aquí.

Claves para aliviar estrés y ansiedad

Persona meditando para combatir el estrés

Encuentra la calma y el equilibrio que necesitas con la ayuda de los complementos naturales

A veces el día a día está lleno de preocupaciones. Los problemas en el trabajo, el cuidado de la familia, el intento de llegar a todo, así como los miedos y las incertidumbres ante lo que nos depara la vida se nos van acumulando y se hace difícil gestionarlo todo. En los cambios de estación o a la vuelta de vacaciones, tenemos que adaptarnos a nuevos horarios y rutinas, lo que a veces nos impiden conciliar el sueño.

¿Cómo recuperar nuestro equilibrio emocional y aliviar estrés y ansiedad?

Es muy habitual que utilicemos frases como “no me da la vida”, “no puedo más”, “llevo un estrés que no puedo con él” o “estoy un poco depre”. La verdad es que a veces estas frases pueden ser un poco desproporcionadas, pero es cierto que cada uno tiene sus rutinas y sabe reconocer sus límites. Y es que los excesos y los intentos de llegar a todo cada día, pueden hacer mella en el estado de ánimo y manifestarse con los típicos síntomas de ansiedad y estrés; como el insomnio, el mal humor e irritabilidad, la respiración acelerada y las palpitaciones en el pecho, la sensación de fatiga o el exceso de sudoración.

Complementos naturales para aliviar estrés y ansiedad:

  • Valeriana: Generalmente la encontramos en forma de infusión, pero si las infusiones no son lo tuyo, también la puedes encontrar en cápsulas para tomar por vía oral. Y es que la valeriana ayuda a mantener una calidad normal del sueño y contribuye a la relajación óptima.
  • Extracto de melisa: Otra opción si tampoco eres de infusiones ni de cápsulas es tomar un extracto, en este caso de melisa, que ayuda a dormir mejor y a disminuir la tensión.
  • Extracto valerian mix: Complemento con base de la raíz de Valeriana officinalis que ayuda a mantener una calidad normal del sueño y contribuye a la relajación óptima. Se combina el efecto de esta raíz con el de la pasiflora, espino blanco y el azahar.
  • Tranquimax: Destaca por la sinergia entre la tila, la melisa y el azahar, además de una combinación de vitaminas del grupo B, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.
  • Tripto plus: Ayuda a controlar el estrés, combinando el efecto de la rhodiola, que ayuda a adaptarse al estrés emocional y es beneficiosa para conciliar el sueño; junto con el 5-hdroxitriptófano (5-HTP), magnesio y vitamina B6.

Y si quieres aprender algunos hábitos saludables para cuidar tu salud mental, te lo contamos aquí.

Adiós al insomnio, apuesta por el descanso y por un sueño reconfortante

Combatir el insomnio con complementos naturales.

Descubre consejos para evitar el insomnio y los complementos naturales que te ayudan a reducirlo.

Todos pasamos por épocas con mayores dificultades para dormir, ya sea por acumulación de estrés, por llevar hábitos de vida poco saludables o simplemente por cambios de horarios o de lugar donde dormir. Con la llegada de la primavera es fácil tener alguna dificultad para conciliar el sueño, o por ejemplo cuando estamos de vacaciones ya que nuestros hábitos cambian mucho. Por ello, a continuación te ofrecemos varios consejos para evitar el insomnio y además, alternativas para ayudar a conciliar el sueño con complementos naturales.

Consejos para evitar el insomnio:

  • Cenar ligero y temprano, al menos dos horas antes de irte a dormir.
  • Evitar usar dispositivos electrónicos en este periodo de descanso.
  • Disponer de la iluminación del salón en tonos cálidos e intensidad baja, que propicie calma y tranquilidad durante este periodo de descanso.
  • Usar un difusor de esencias con aceite esencial de lavanda al menos durante 30 minutos antes de irte a dormir para favorecer ese ambiente de relax. O si lo prefieres coloca unas gotitas sobre la almohada y déjate embriagar por el aroma, realizando unas cuantas respiraciones profundas.

Además, algunos complementos naturales pueden ayudarte si tus problemas para conciliar el sueño te impiden rendir en el día a día.

¿Qué complementos naturales reducen el insomnio?

Melatonina:

La melatonina es una hormona que sintetizamos a partir de un aminoácido esencial llamado triptófano. Esta hormona ayuda a cuidar el sistema inmunitario y a frenar el envejecimiento prematuro. Pero además, contribuye a aliviar la sensación de jet-lag y la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño. Cuando se produce un déficit en la producción de melatonina nuestro organismo puede presentar alteraciones en nuestro estado de ánimo e incluso problemas de memoria.

En Herbolario Navarro disponemos de Melatonina en cápsulas y además de Melatonina en spray de 30 ml. Este es un formato de administración muy cómodo y sencillo para todos, sobre todo para los niños y también para adultos con problemas de deglución. Se aconseja tomar melatonina durante periodos de insomnio un máximo de 3 meses en formato spray, pulverizar 3 veces seguidas una hora antes de acostarse.

Valeriana:

La valeriana ayuda a mantener una calidad normal del sueño y contribuye a la relajación óptima. Puedes optar por valeriana en cápsulas o Valerian mix, un extracto con valeriana y otras plantas naturales como son el espino blanco, la naranja o la sinefrina.

También puedes optar por prepararte una infusión de valeriana o incluso alguna que combine la valeriana con otras plantas como pueden ser la tila, la melisa, la salvia y la pasiflora. Tienes la opción de pedir en preparado o bien para mayor comodidad disponemos de la tisana N, que se trata de esta combinación sinérgica en filtros individuales.

Vitamina B6:

Cuando los problemas de sueño se asocia a una situación de estrés que nos afecta demasiado, podemos reforzar nuestra dieta con un complemento que contenga Vitamina B6, ya que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Es el caso de Tranquimax, unas ampollas que además de vitamina b6 contienen serenzo y extractos de tila, melisa y naranjo amargo.

Actualmente la mala gestión del estrés se asocia a otros problemas, además del insomnio, como son ansiedad, depresión, trastornos digestivos, cambios repentinos de humor o comportamiento.

Melisa:

La melisa es una planta utilizada tradicionalmente como planta medicinal, por su contenido en ácidos fenólicos, flavonoides y taninos. La melisa ayuda a dormir mejor y a descansar la tensión, por eso está presente en complementos dietéticos para dormir mejor, como es el caso de Dormitran, cápsulas con Melisa Azahar y Valeriana.

Si quieres conocer más consejos para cuidarte de manera natural puedes visitar nuestra sección de Salud Natural.

Todo lo que necesitas saber sobre el boldo

Cuida de tu salud con esta infusión de boldo.

El boldo (Peumus boldo) es un arbusto de hojas perennes que crece en las laderas secas y soleadas de regiones de Chile y Perú, aunque también se cultiva en Europa. Entre los principios activos que contiene, destaca un alcaloide llamado boldina, que tiene una acción digestiva muy particular, es colerética y colagoga, y por ello contribuye a mantener la función hepática normal.

De este árbol, podemos obtener varios productos como su fruto que se puede consumir de dos formas diferentes tanto crudo como cocinado; su corteza de donde se obtiene sus hojas, que darán lugar a las infusiones. Además del aceite esencial y el polvo encapsulado.

¿Y por qué te estamos contando esto? Por que te proponemos prepararte una infusión de boldo después de cada comida principal por su acción para facilitar las digestiones. Como el boldo ayuda a la función de la vesícula biliar y el hígado, si nuestras digestiones notamos que son un poco pesadas o hemos tenido una comida copiosa en la que quizá había demasiadas grasas, el boldo contribuirá a que la sobremesa sea mucho más agradable.

Preparación de infusión de boldo:

  • Colocar una bolsita en una taza.
  • Verter agua hirviendo y dejar en reposo de 2 a 5 minutos.
  • Una vez que haya pasado el tiempo de reposo, ya estará listo para poder tomarlo.

Recomendaciones antes de tomar la infusión:

  • En verano, puedes prepararla previamente y dejarla enfriar en la nevera, o bien añadirle un poco de hielo y tomarla bien fresquita.
  • También puedes darle un toque veraniego con algunas hojitas de hierbabuena o con un chorrito de limón.

¿Te animas a probarla?

Descubre otras formas de cuidar la salud naturalmente.