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Javier Mateu

¿Conoces la Ashwagandha? Descúbrelo

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Te presentamos la planta propia de la medicina tradicional india que se utiliza como suplemento

La Ashwagandha, también conocida como cereza de Invierno por su fruto rojo brillante, es un arbusto leñoso originario de la India. Debido a sus propiedades, también se le llama «Ginseng indio». A día de hoy, en las culturas occidentales, se ha convertido en un componente que se puede consumir como complemento alimenticio.

Lo especial y característico de esta planta está en su propia composición que se encuentra en su máximo nivel en las raíces. Contiene sustancias que pueden tener efectos positivos para nuestro bienestar, por eso ha sido utilizada durante miles de años por la medicina ayurveda de la India.

Los extractos a base de raíces y hojas de Ashwagandha son capaces de ayudar a nuestro cuerpo sin efectos secundarios. Y es que esta planta de origen indio está generando mucho interés sobre todo por su contenido en taninos y flavonoides.

¿Cómo consumir ashwagandha?

En Herbolario Navarro te ofrecemos consumir esta planta en forma de cápsulas. Nuestra producto de Green Sun contiene 1000 mg de raíz de Ashwagandha. Además, no contiene gluten ni lactosa y es apto para veganos. 

Lo recomendable es 2 cápsulas al día. De todas formas, siempre puedes pasarte por nuestras tiendas en las que nuestros/as dependientes/as estarán encantados/as de atenderte y darte una información más detallada y personalizada a tus hábitos y necesidades. 

Si quieres conocer más consejos para cuidar tu salud de forma natural haz click aquí.

Prepara la vuelta al cole

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Con el final del verano llega la vuelta a la rutina y esto supone una preocupación para aquellos padres que tienen niños en casa. Por ejemplo, ¿cómo evitar los piojos?, ¿nuevos horarios? ¿nuevas rutinas? ¿es posible?, ¡¡Por supuesto!!. Prepara la vuelta al cole con Herbolario Navarro.

En Herbolario Navarro sabemos que los piojos son un problema muy importante para muchas familias. Por ello, te proponemos algunos productos y trucos para evitar los piojos en niños.

  • El champú escolar de Terra Verda es un producto ideal para el cabello de los más peques ya que se compone de aceite de té verde y aceite de neem, que limpia, nutre y elimina los odiosos piojos de su cabeza.
  • El Aceite esencial de árbol de té lo puedes usar en las prendas de ropa que estén en contacto con el cabello como el cuello de la ropa, las bufandas, gorros… También puedes aplicar dos gotas del aceite esencial en el cepillo del pelo y peinar de forma habitual para que el producto se extienda bien por todo el cabello.

Además, te contamos algunos trucos que puedes poner en práctica:

  • Llevar el pelo recogido dificulta el contagio.
  • No compartir gorras, peines, gomas del pelo, diademas, horquillas…
  • Si tu hijo/a tiene piojos, no dudes en avisar al colegio.

Otro de los problemas que también tienen los padres de los más pequeños son las energías renovadas para el mes de septiembre. La vuelta al cole supone nuevos horarios, nuevas rutinas, nuevos temarios, muchas cosas que hacer.

Con la Jalea Real Infantil, las nuevas obligaciones serán más llevaderas, ya que se trata de un complemento a base de Jalea Real, propóleo, polen y vitaminas.

Su modo de uso consiste en un vial al día, preferiblemente en ayunas. Pueden tomarlo solo o diluido en agua o zumo. Además, es sin gluten, sin lactosa y apto para veganos.

Por eso, comienza a preparar la vuelta al cole con tus pequeños con energía y sin piojos con el champú escolar de Botánic Kids y Loción escolar Botánic Kids, y de manera preventiva unas gotitas de aceite esencial de árbol del té y no esperes a que los piojos se instalen en su cabecita.

Spray acondicionador para el cabello

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¿Eres fan de tomar el sol, pero tienes miedo de exponer tu cabello o eres de los que no puede vivir sin el secador y un toque de plancha? Proteger el pelo de las altas temperaturas es tan importante como proteger la piel de los rayos del sol.

Usar con frecuencia el secador o la plancha o exponer el pelo a altas temperaturas los días más soleados puede hacer que el pelo, sobre todo las puntas, se vuelvan extremadamente secas y frágiles. Sin embargo, esto no implica que tengas que dejar de hacerlo.

El secreto está en el spray acondicionador para el cabello con keratina y extracto de algas que te ayudará (¡y mucho!) a proteger tu cabello del calor y minimizar los daños.

Con él ahorrarás tiempo, ya que lo puedes usar en cualquier parte y no te ensuciarás las manos. Solo necesitas unas cuantas pulverizaciones para que tu pelo no se queme. Utilízalo con el cabello húmedo una vez salgas de la ducha, de la playa o de la piscina.

Consejos para utilizar el spray acondicionador para el cabello:

  • El acondicionador debes aplicarlo antes de secar el pelo, no después. Es muy importante que lo uses en ese momento para protegerlo de las altas temperaturas.
  • Puedes utilizar el acondicionador como un elemento multiuso, puesto que también ayuda a reparar e hidratar tu cabello.
  • Evita utilizar aceites sedosos para el cabello cuando utilices el acondicionador. Y si lo haces, que sea en pequeñas cantidades. De lo contrario, puede producir un efecto contrario y dañar el cabello.
  • Bebe mucha agua para ayudar a hidratar los folículos y las glándulas del cabello. Esto influirá en el crecimiento y la hidratación y ayudará a crecer tu pelo de una manera sana y cuidada.

Si siempre proteges tu piel del sol al ir a la playa, ¿por qué no proteges y cuidas también tu cabello a la hora de exponerlo a temperaturas de hasta 230ºC? Es importante que cuides tu cabello con tanto mimo como cuidas tu cutis.

Colesterol: ¿Qué es? ¿Cómo reducirlo?

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A continuación, te damos unos consejos para que cuides tu colesterol

Primero, te contamos qué es el colesterol. Se trata de una parte indispensable de la estructura de la membrana de las células, concretamente, es un lípido esteroide. Se encuentra en todas las partes de nuestro cuerpo. Cuando empieza a perjudicar la salud, es cuando se deposita en las arterias, dando lugar a la creación de placas ya que pueden obstruirse y derivar en enfermedades cardíacas.

Para controlarlo es imprescindible vigilarlo, sobre todo en adultos entorno a los 35-40 años. Aunque cada vez es un problema más frecuente en gente joven (niños y adolescentes), como consecuencia de los hábitos de alimentación y estilos de vida actuales que favorecen la aparición del colesterol ‘malo’ en esta franja de edad cada vez más pronto. 

Hemos mencionado el colesterol malo y todos hemos escuchado alguna vez hablar del colesterol ‘bueno’ y el colesterol ‘malo’. A continuación, te explicamos la diferencia: 

-HDL (colesterol bueno). Su función es transportar el colesterol al hígado desde otras partes del cuerpo. El hígado es el encargado de eliminar el colesterol.

-LDL (colesterol malo). Lipoproteínas de baja densidad según sus siglas. Si su acumula en las arterias puede ser perjudicial para la salud, como hemos mencionado anteriormente. Este es el tipo de colesterol que queremos evitar.

¿Cómo mantener en línea el colesterol?

Para mantener el colesterol en su línea y que no derive en ningún problema para tu salud, hay que seguir un estilo de vida saludable. Controlar las grasas evitando por ejemplo, alimentos como los fritos. Además, también es recomendable evitar las grasas saturadas, que se encuentran principalmente en los alimentos de origen animal como las carnes rojas y la mantequilla.

También puedes controlar tus niveles de colesterol mediante remedios naturales, consumiendo productos como Omega 3 y Omega 6, contribuyen a mantener nuestro colesterol dentro de los límites saludables, ambos los puedes encontrar en nuestras tiendas y en nuestra web. Otra forma de controlarlo, es ayudándote de productos naturales como los complementos de levadura de arroz, reconocido por la EFSA que contribuye a mantener el colesterol, es una de las grandes aliadas en la lucha contra el colesterol gracias a la acción de sus principios activos. 

Por encima de todo, es imprescindible mantener una dieta sana y equilibrada, libre de grasas saturadas y rica en verduras y cereales integrales, evitando consumir productos super procesados; así como realizar ejercicio físico de forma regular, para evitar el sedentarismo y el sobrepeso que son otros factores de riesgo en estas enfermedades.

¿Te animas a seguir nuestros consejos para reducir tu colesterol y mantener tu corazón sano? 

¡Hoy es el Día de la calidad del aire! Te contamos por qué es tan importante para nuestro planeta y para nosotros mismos

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En este post te contamos a qué nos referimos con calidad del aire y cómo podemos cuidar a este aspecto tan imprescindible de nuestras vidas

El objetivo de este día es proteger la calidad de nuestro aire y por tanto, de la atmósfera que envuelve nuestro planeta. Para poder hacer esto, necesitamos poner de nuestra parte todos nosotros como sociedad. 

Los responsables de que este aire tenga más o menos calidad, somos en gran medida nosotros como sociedad. Las actividades que realizamos que más afectan a este aspecto serían la quema de combustibles fósiles para el transporte o la generación de energía, estas acciones producen emisiones nocivas para el aire de nuestro medio ambiente.

Por otra parte, algunas de las acciones que podemos llevar a cabo para amenizar nuestro impacto en el aire y en consecuencia, en el medio ambiente, serían: reciclar basura, evitar la quema de basura, hacer un uso responsable de los automóviles y el transporte privado y usar el transporte público siempre que sea posible.

El pasado año después de la cuarentena de la crisis del COVID-19 cuando todos nos vimos obligados a quedarnos en casa sin poder realizar muchas de estas acciones contaminantes para el entorno natural, fuimos más amables con el medio ambiente que nunca, los expertos afirman que algunos de los efectos positivos de la cuarentena han sido:

  • Descenso de la contaminación atmosférica.
  • Los niveles de dióxido de carbono han disminuido.
  • Acortamiento en el consumo de carbón. 
  • Algunos animales se han podido ver paseando por las ciudades debido a la falta de personas, coches… 

Ahora la pregunta es, ¿estos impactos positivos se verán sostenidos a lo largo del tiempo? ¿O según recuperemos nuestros hábitos ‘pre-covid’ como viajar, consumir… los impactos negativos volverán a crecer? Nosotros creemos en un aprendizaje continuo, por eso, te pedimos que si has reducido tu impacto en el medio ambiente de forma indirecta en el último año, sigas haciéndolo de forma consciente de aquí en adelante. Y recuerda, si necesitas consejo, siempre puedes acudir a nosotros para que te ayudemos ☺ 

En Herbolario Navarro puedes encontrar todo tipo de productos ecológicos de una gran variedad de sectores del día a día que puedes utilizar para reducir tu impacto medioambiental de la mano de nuestras tiendas. 

Si quieres saber más sobre cuidado del medio ambiente que lleve a un futuro mejor para todos, puedes leerlo aquí. 

Receta veraniega: Rollitos crujientes de verduras y seitán con agridulce de remolacha

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Aprende a preparar esta deliciosa receta de Rollitos crujientes de verduras y seitán con agridulce de remolacha, perfecta para disfrutar este verano de forma nutritiva y con ingredientes ecológicos que puedes encontrar en Herbolario Navarro

De la mano del libro La Gran Guía Navarro para la Alimentación de Futbolistas Profesionales, te contamos cómo preparar esta receta. Lluís Penyafort se une a nosotros para mostrarnos los pasos e ingredientes a seguir. Se trata de un plato perfecto para deportistas que realizan su entrenamiento por la mañana. Se trata de una cena la noche anterior. Además, es adecuada por supuesto para todos los públicos y edades, muy apetitoso para toda la familia y con una preparación sencilla. 

Ingredientes de esta receta veraniega:

  • Obleas de arroz (para rollitos)
  • Arroz blanco
  • Zanahoria
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Seitán
  • Vinagre
  • Remolacha
  • Azúcar moreno
  • Limón

Preparación:

  • Cortar verduras en juliana.
  • Licuar remolacha y limón.
  • Reducir el jugo con azúcar moreno.
  • Cocer verduras al vapor.
  • Saltear el seitán.
  • Triturar el seitán con el arroz.
  • Humedecer las obleas de los rollitos.
  • Rellenar y dar forma al rollito.
  • Acompañar con el agridulce de remolacha.

¡Y a disfrutar! Aprende más recetas saludables en nuestra sección de cocina. 

¿Quieres saber nuestros consejos e ideas para cuidar de tu cabello este verano?

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Desde nuestra filosofía de Salud Natural, no nos olvidamos del cuidado de nuestro cabello en una época tan agresiva para éste como es el verano, debido a las altas temperaturas y los efectos que el mar y el sol tienen sobre el cabello

Cuando llega el verano, es muy común que nos recuerden por todas partes lo importante que es cuidar de nuestra piel. Sin embargo, a veces nos centramos únicamente en hidratar y cuidar nuestra piel y se nos olvida cuidar de nuestro cabello, que también sufre los efectos del calor, el mar, el cloro de la piscina, etc. 

Por ello, es importante protegerlo de los rayos solares, así como hidratarlo antes y después de la exposición al sol para evitar que cuando llegue septiembre nuestro cabello esté débil y sin vida. 

Algunos consejos que te proporcionamos desde Herbolario Navarro para proteger tu cabello son:

  1. Mantén tu cabeza tapada. Ya sea mediante un gorrito, un sombrero, una sombrilla… Esto no sólo aportará un toque fabuloso a tu look, sino que además te ayudará a proteger tu cuero cabelludo y tu preciado cabello.
  2. Hidrata tu pelo. Puedes hacerlo mediante mascarillas y aceites hidratantes tras pasar el día en la playa o la piscina con nuestro aceite de argán.
  3. Evita el uso de secadores o planchas. ¡Tu pelo ya tiene suficiente calor con la temperatura ambiente! No necesita más calor artificial. 

¿Te han gustado estos 3 consejos? Te  explicamos también los pasos a seguir para hacer tu propia mascarilla capilar casera e hidratar tu cabello este verano.

¿Cómo hidratar tu pelo? Puedes probar a utilizar esta mascarilla casera.

Si quieres conseguir un pelo brillante y sano, aplícate una mascarilla casera de yogur y limón una vez al mes como mínimo. Las propiedades del yogur harán que tu cuero cabelludo quede limpio y además, potenciarán el crecimiento de tu cabello, hidratándolo y nutriéndolo.

Para elaborarla tan solo tendrás que mezclar un yogur natural con dos claras de huevo y dos cucharadas de zumo de limón. Una vez esté todo mezclado y hayas conseguido una textura cremosa, aplica esta mezcla por todo tu cabello, ya sea seco o mojado, evitando las raíces (ya que se podrían engrasar) y déjala actuar durante 30 o 40 minutos. Pasado ese tiempo, aclara el cabello con agua fría. 

Y… ¡voilà! 

Disfruta de un cabello más sano e hidratado en tus días veraniegos.

BetterYou: complementos en spray para tu salud

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En Herbolario Navarro confiamos en esta empresa innovadora en productos especializados en complementos alimenticios 

Suplementación inteligente

BetterYou se especializa en la suplementación de aquellos ingredientes que se han vuelto escasos en nuestras dietas debido a los hábitos o estilos de vida modernos. 

Te presentamos algunos de los sprays de BetterYou veganos que no pueden faltar para mantener tus nutrientes en orden si sigues una dieta vegana:

Ideal para aquellas personas con una vida activa que no quieren renunciar a su ritmo por el cansancio o la fatiga. Es la vitamina más necesaria para una dieta vegana ya que previene algunas enfermedades como la anemia y en una dieta convencional se obtiene en gran parte por los productos animales.

Permite que los curmunoides se absorban de forma efectiva, gracias a su proceso único de encapsulación molecular. También es interesante tomarlo en cualquier tipo de dieta ya que es un gran antioxidante.

Este mineral contribuye a la disminución del cansancio y la fatiga y a la formación de los glóbulos rojos y la hemoglobina. Además, es una buena alternativa a los comprimidos de hierro ya que su formulación hace que la absorción sea muy rápida. 

Con este producto totalmente natural podrás recuperar tus músculos tras el ejercicio físico ya que ayuda a reponer los niveles de magnesio en el organismo. Además, te ayuda a mantener un rendimiento óptimo durante el entrenamiento.

Te animamos a completar tu dieta vegana con estos productos que puedes encontrar en nuestras tiendas, además, si decides pasarte por tu tienda más cercana, nuestros dependientes estarán encantados de brindarte con más información detallada y personalizada según tu dieta, tus hábitos y tus necesidades.

Receta veraniega: Pollo maffe mandinga

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Aprende a preparar esta deliciosa receta de Pollo maffe mandinga, perfecta para disfrutar en compañía este verano de forma nutritiva y con ingredientes ecológicos que puedes encontrar en Herbolario Navarro.

De la mano del libro La Gran Guía Navarro para la Alimentación de Futbolistas Profesionales, te contamos cómo preparar esta receta. Lluís Penyafort se une a nosotros para mostrarnos los pasos e ingredientes a seguir. Se trata de un plato perfecto para deportistas que realizan su entrenamiento por la tarde para reponer fuerzas después del entrenamiento, es decir, en la cena. Además, es adecuada por supuesto para todos los públicos y edades, muy apetitoso para toda la familia y con una preparación sencilla. 

Ingredientes de esta receta veraniega:

  • Trigo sarraceno. 1 bowl de tamaño medio.
  • Mango deshidratado. 1 bowl pequeño.
  • Cebolla. 1 y media.
  • Judías verdes. Varias unidades.
  • Crema de cacahuete. Dos cucharadas.
  • Tomate. 2 unidades.
  • Pollo y caldo de verduras. 1 bowl medio lleno.
  • Hierbabuena y perejil. Un puñadito.
  • Mix de especias. Un puñadito.
  • Limón. Al gusto.

Preparación:

  • Cocer el trigo sarraceno.
  • Cortar en dados; pollo, judías verdes y tomate.
  • Cortar en juliana; cebolla.
  • Sofreír cebolla.
  • Añadir al sofrito en el siguiente orden; 1º pollo, 2º tomate, 3º judías, 4º mango, 5º hierbabuena y especias, 6º caldo.
  • Cocinar 5 minutos.
  • Añadir crema de cacahuete.
  • Poner encima del trigo sarraceno y comer.

¡Y a disfrutar! Aprende más recetas saludables en nuestra sección de cocina. 

Conoce nuestros consejos para un verano sostenible

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No dejes de cuidarte a ti mismo y a tu entorno en la estación más calurosa del año

Cuando llega el verano nuestro objetivo es relajarnos, pasárnoslo bien… hacer todo aquello que no podemos hacer el resto del año, acompañado de buen tiempo y relax. Normalmente acudimos a playas, al mar, a un paisaje bonito. Por eso, es importante que no se nos olvide cuidar estos lugares que tantos buenos ratos nos aportan. 

Para el medio ambiente, esta época del año es una de las más sensibles. Esto se debe al alto consumo que realizamos durante nuestras vacaciones y nuestro ocio. Especialmente, las zonas más turísticas son las que más afectadas se ven, como las playas.

En Herbolario Navarro pasamos el verano con estos consejos en mente para ser responsables con nosotros mismos y con el planeta, te los contamos:

¡Hidrátate!

El consejo más clásico, pero no menos importante. Las elevadas temperaturas a las que nos sometemos en verano hacen que la cantidad de agua que necesitamos sea entorno 2-3 litros de agua al día (8 vasos aproximadamente). Para que no se nos olvide hidratarnos de forma sostenible, la mejor opción es una botella reutilizable que podamos rellenar siempre y cuándo queramos. No te olvides de tirar siempre las botellas de plástico en el contenedor adecuado. 

Respeta tu océano

Aunque no se nos tiene que olvidar proteger nuestra piel del sol mientras estemos expuestos, algunas especies acuáticas son altamente sensibles a la mayoría de cremas solares. Utiliza una crema solar libre de productos dañinos para especies como los colares. Tampoco tires basura en el agua, siempre busca el contenedor más cercano y en caso de no haberlo, llévate tus residuos contigo hasta poder deshacerte de ellos sin dañar el medio ambiente. 

Consume productos de temporada

La naturaleza nos ofrece los nutrientes que mejor nos harán sentir en cada época del año, biológicamente estamos preparados para asimilar mejor estos productos cada temporada. Nosotros siempre ofrecemos productos de temporada en nuestras tiendas.

Practica un turismo sostenible

Cuando llegue el momento de planificar tus viajes, piensa en generar el mínimo impacto sobre el medioambiente. Se trata de fomentar un turismo respetuoso con el ecosistema, el medioambiente y la cultura local. 

¿Te unes a pasar un verano más consciente? Nosotros lo tenemos claro ☺️ 

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