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Suplementación para deportistas

5 enero, 202417 junio, 2023 por Jose Arenas

Conoce al detalle la línea de complementos para todos aquellos que aman el deporte y buscan un rendimiento efectivo y saludable.

La suplementación deportiva es cada vez más apreciada por los deportistas. Si practicas deporte de forma habitual o eres deportista profesional es imprescindible que conozcas qué contiene cada suplemento y cómo actúa en tu organismo, y que te suplementes con los más saludables.

Esta es la línea de suplementación deportiva en la que confían cada vez más deportistas:

Creatina naranja 300gr

Contiene: Creatina monohidrato Creapure® (Fórmula patentada de Monohidrato de Creatina que garantiza la mayor pureza y calidad (99,9%).
Objetivo: La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
Tomar una medida de 5 g media hora antes del ejercicio, disuelta en 250 ml de agua.

L-Glutamina naranja 300gr

Tipo de deporte: Todo tipo de deporte, de fuerza, resistencia y velocidad.
Objetivo: Antes y después del entrenamiento
Tomar 1 dosificador ( 10 g) en un vaso de agua antes o después del ejercicio.

L-Glutamina + BCAA’s 300gr

Tipo de deporte: Todo tipo de deporte, de fuerza, resistencia y velocidad.
Objetivo: Los BCAA’s constituyen un 35% de la masa muscular magra. Se metabolizan directamente en el músculo para la recuperación.
Tomar 1 cazo dosificador enrasado (10 g) 30 minutos después del ejercicio y/o antes del ejercicio.

Isotónico limón 500gr

Contiene: fructosa, dextrosa monohidrato, maltodextrina, glicerofosfato cálcico, cloruro sódico, cloruro potásico, BCAA’s 2:1:1(L-leucina, L-isoleucina, L-valina), citrato sódico, taurina, L-glutamina, carbonato de magnesio, Vitamina C, E, B3, B5, B6, B2, B1, B12, B9, fumarato ferroso.
Tipo de deporte: Deportes de resistencia: ciclismo, golf, alpinismo, senderismo, maratón, tenis, fútbol, baloncesto…
Objetivo: Favorece un buen estado de hidratación. Recarga rápida de hidratos de carbono. Reposición de sales minerales perdidas por la sudoración. Fuente de vitaminas y minerales. Mejora la capacidad de recuperación.
Contiene BCAA’s y L-glutamina para favorecer la recuperación muscular.
Diluir 50 g (un cazo dosificador enrasado) en 250 ml de agua. Tomar a sorbos pequeños de forma continuada: antes, durante y después del ejercicio.

Gainer chocolate 2kg

Esta fórmula aporta un 10% de proteínas. Además lleva dos fuentes de hidratos de carbono, la dextrosa y la maltodextrina, que proporcionan la increíble cantidad de 35 g de hidratos de carbono por ración. También se han agregado activos complementarios como el monohidrato de creatina y una mezcla de minerales y vitaminas que le dan el toque final a este suplemento.

Tipo de deporte: Deportes de resistencia como ciclismo, golf, alpinismo, senderismo o maratón. Deportes náuticos como vela y surf. Deportes intensivos como esquí, natación y atletismo o para Fitness como aerobic y cardio training.
Objetivo: Fuente de proteínas que son el alimento de la masa muscular.
Diluir 50 g (un cazo dosificador enrasado) en 250 ml de agua, leche o bebida vegetal. Tomar 1 o 2 veces al día, antes y/o después del ejercicio. Rápida asimilación y digestión.

Whey protein 80 vainilla/chocolate 1 kg

Contiene proteína de suero de leche concentrada 80%. Una proteína de alto valor biológico, ya que contiene aminoácidos esenciales y no esenciales. Además tiene un bajo contenido en grasas.
Objetivo: Alto contenido en proteína que es el alimento de la masa muscular.
Diluir 50 g (un cazo dosificador sin enrasar) en 200 ml de agua, leche o bebida vegetal. Tomar antes y/o después del ejercicio. Alternativamente, consumir en cualquier momento del día para incrementar tu ingesta de proteínas.

Whey Isolate Protein 90 vainilla/chocolate 1 kg

Contiene: aislado de proteína de suero (leche) (90%). La proteína aislada de suero de leche es una proteína más concentrada, con menos grasas e hidratos y mínimas trazas de lactosa. Destinada a un público más exigente.
Objetivo: Alto contenido en proteína que es el alimentos de la masa muscular.
Tipo de deporte: Deportes de fuerza, culturismo, halterofilia. Deportes más exigentes o de élite.
Diluir 30 g (un cazo dosificador sin enrasar) en 200 ml de agua, leche o bebida vegetal. Tomar antes y/o después del ejercicio. Alternativamente, consumir en cualquier momento del día para incrementar tu ingesta de proteínas.

Arti-sport con Ovomet (membrana de huevo) 45 cápsulas

Contiene 300 mg Ovomet®, consiste en la membrana interna del huevo, que se obtiene mediante un proceso único patentado en Europa. Dicho proceso es natural, respetuoso con el medio ambiente, y en el cual no se utilizan sustancias químicas, lo que significa que Ovomet® es 100% natural. La membrana de huevo Ovomet® contiene: – Colágeno (Tipos I, V y X): 33 – 38 % – Ácido hialurónico: 4% – Sulfato de condroitina: 2% – Sulfato de glucosamina: 2% – Sulfato de queratina: 1% – Lisozima: 1% – Otros elementos (factores de crecimiento ß).
Tipo de deporte: Todo tipo de deporte.
Objetivo: Aporte de colágeno, glucosamina, condroitina y ácido hialurónico entre otros.
Tomar 1 cápsula al día.

ZMA 60 cápsulas (Zinc, Magnesio y Vitamina B6)

Contiene Zinc, que contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona. Contiene Magnesio y Vitamina B6 que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
Tipo de deporte: Todo tipo de deporte.
Objetivo: Apoya la reducción del cansancio y la fatiga. Mejora la relajación muscular a lo largo del sueño, ayudando en el proceso de restauración del tejido muscular tras el entrenamiento.
Tomar 2 cápsulas al día unos 30-60 minutos antes de irse a dormir, preferiblemente con el estómago vacío.

BCAA’s 60 cápsulas

Objetivo: Útil para todo tipo de deportes.
Tomar 4 cápsulas al día antes de un deporte de resistencia o después del ejercicio.

L-Carnitina 60 cápsulas

Contiene: L-Carnitina tartrato 900 mg.
Tipo de deporte: Todo tipo de deporte.
Objetivo: Oxidación de ácidos grasos de cadena larga, lo que favorece la reducción de grasa corporal. Producción de energía durante el ejercicio.
Tomar de 1 a 2 cápsulas al día 30 minutos antes del ejercicio.

Magnesio 100 cápsulas

Tipo de deporte: Todo tipo de deporte.
Objetivo: Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye al funcionamiento normal de los músculos. Por eso es clave en la suplementación deportiva.
Tomar 3 cápsulas al día repartidas en las comidas.

L-Glutamina 60 cápsulas

Tipo de deporte: Todo tipo de deporte, de fuerza, resistencia y velocidad.
Objetivo: Antes y después del entrenamiento.
Tomar de 3 a 6 cápsulas al día. 3 de ellas después del ejercicio. Se pueden tomar 3 más antes del ejercicio.

Además de la suplementación deportiva recuerda cuidar tu alimentación en función de tus objetivos. Para ello ponte en manos de tu nutricionista de confianza o consulta a nuestro personal especializado.

Y si quieres saber cómo cuida su alimentación un deportista de élite no te pierdas esta entrevista a David Casinos.

Adiós a la astenia primaveral

14 junio, 2023 por María Albert

Si no tienes ganas de nada, es el momento de plantarle cara a la astenia primaveral

¿Cansancio? ¿Apatía? ¿Irritabilidad? ¿Dolores de cabeza? Si tienes alguno de estos síntomas, quizá tengas la llamada astenia primaveral. Tranquilo, no estás enfermo, es algo pasajero y tiene que ver con la lenta adaptación del cuerpo a la nueva estación. Los cambios de luz y de temperatura son los principales causantes de ese bajo estado de ánimo, pero optando por hábitos saludables y con un poco de suplementación natural, seguro que vas a poder con todo.

Los meses de abril y mayo nos traen una de las estaciones más bonitas y alegres del año, pero a veces también nos provocan un estado de ánimo un poco difícil de llevar. Estar cansado y poco motivado es casi algo habitual, pero no eres el único. Al menos una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida la llamada astenia primaveral. Se produce fundamentalmente en el cambio estacional porque nuestro cuerpo no consigue adaptarse a los cambios de la primavera.

Nuestros biorritmos se alteran porque el día tiene más luz, porque aumenta la temperatura, porque hay variaciones en la humedad y la presión atmosférica… Por todo ello a veces tenemos la sensación de estar muy cansados o sentirnos muy débiles y apáticos, incluso a veces nos baja la tensión arterial o disminuye nuestro apetito sexual. ¿Tiene remedio este típico malestar que tanto puede influir en nuestro día a día?

Hábitos saludables para combatir la astenia:

Ponte un horario para regular las comidas y las horas de sueño.
Duerme más si lo necesitas.
Aprovecha las horas de luz y haz cosas al aire libre.
Haz ejercicio físico moderado. No te agotes pero mantente activo.

Incluye más frutas y verduras en tu alimentación.
Opta por cereales integrales que regulen tu energía.
Añade alimentos energéticos como frutos secos, plátanos, dátiles o chocolate.
Elige infusiones que te ayuden a relajarte y que sean ricas en antioxidantes.
Bebe agua, es muy importante mantener el cuerpo hidratado.

Complementos dietéticos que aumentan tu energía y vitalidad:

Magnesio: este mineral cumple funciones esenciales en nuestro organismo, por lo que no puede faltar en nuestra alimentación cotidiana. El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Además, contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Maca: se trata de un tubérculo andino que es fuente de energía, por lo que apoya el rendimiento físico y mental. Descubre más sobre este tubérculo y cómo consumirlo aquí.
Espirulina: este alga microscópica de color verde azulado contribuye a mejorar el tono y la vitalidad, además de ayudar en caso de fatiga.

Descubre la mejor forma de protegerse del sol de forma natural

29 mayo, 2023 por María Albert

Cuida tu piel con la protección solar más respetuosa.

¡Cómo nos gusta salir al aire libre a disfrutar del buen tiempo! Pero no hay que olvidarse de proteger bien nuestra piel de los rayos de sol, que en esta época del año comienzan a aumentar su intensidad. Te contamos cómo protegerse del sol de forma natural para disfrutar de su exposición y lucir un bronceado saludable.

Tomar el sol tiene sus beneficios, ya que los rayos UV ayudan a producir vitamina D en nuestro organismo, sin embargo la sobreexposición a la radiación ultravioleta puede ser perjudicial para la salud. Concretamente estar expuesto al sol sin protegerse puede provocar quemaduras en la piel que con el tiempo pueden desencadenar otros problemas graves como el cáncer de piel.

Por eso te damos unos tips para protegerse del sol y te recomendamos varios productos para prevenir que sus rayos dañen tu piel.

Recomendaciones para protegerse del sol de forma natural:

Usar una buena protección solar para la cara y para el cuerpo. Elige un protector solar adecuado a tu fototipo de piel.
Hidratar la piel despúes de la exposición solar. Utiliza una buena crema hidratante o un aftersun para aliviar la piel, que no tenga sustancias químicas que puedan irritar tu piel.
Usar sombrero o gorra para proteger el cabello y el cuero cabelludo, los grandes olvidados cuando tomamos el sol.
Utilizar gafas de sol para mantener tus ojos protegidos, y ponte prendas de ropa claras.
Mantenerse hidratado. No solo hay que mantener la piel hidratada, también beber agua con frecuencia es muy importante. La fruta también nos ayuda mantenernos hidratados, sobre algunas como la sandía cuyo contenido en agua es muy elevado.
Limitar la exposición al sol para evitar quemaduras y evitar el horario con más índice ultravioleta. Ya sabes, el horario de máxima radiación solar es entre las 12:00h y las 16:00h.

Estos son los productos de protección solar más naturales:

Protector Solar SPF30 100ml de Botanic Basic. Elaborado con ingredientes 100% naturales Garantiza una alta protección natural al sol. También disponible Protector Solar SPF50. Ambos se pueden aplicar en todo el cuerpo, pudiéndose utilizar incluso como protector solar facial.

Spray Acondicionador para el Cabello 100ml de Botanic Basic. Con keratina y extracto de algas para proteger tu pelo de las agresiones externas como el sol. Fortalece y repara.

Betacaroteno 125 cápsulas de Terra Verda. Complemento en perlas con betacaroteno, se transforma en vitamina A cuando es asimilada por el organismo.

Gel de aloe vera 200ml de Terra Verda. Contiene un 99% de aloe vera, limón y pepino. Se puede utilizar como aftersun, después del afeitado y como fijador natural para el cabello.

Para más información y recomendaciones sobre productos naturales, consulta la sección de salud natural.

Frutos rojos, los superalimentos de verano

25 mayo, 2023 por María Albert

Frutos rojos ricos en vitamina c, superalimentos de verano.

Su riqueza en vitamina C, E y A, los alimentos de color rojo son ideales para contrarrestar la oxidación.

En verano nuestro organismo, especialmente nuestra piel, se ve expuesto a agentes externos que lo oxidan en mayor medida. El exceso de sol, el calor, los descuidos en la alimentación o el consumo de alcohol, típicos de las vacaciones aceleran la oxidación de nuestra células.

Algunos superalimentos son buenos aliados para contrarrestar dicha oxidación ya que contienen vitaminas C, E y A en grandes cantidades, por lo que son alimentos antioxidantes. Es el caso de los frutos de color rojo como la granada o de color morado como los arándanos. Frutas que puedes consumir frescas, pero que para beneficiarte de sus propiedades deberías tomar grandes cantidades. Para facilitarte esta labor, disponemos de una amplia variedad de estos superalimentos de verano en polvo envasados o incluso enteros deshidratados. De esta forma los tienes siempre listos para poder añadirlos a tus zumos y batidos o mezclarlos con un yogur, cuando y donde te apetezca.

Estos son algunos de los superalimentos de verano:

Granada: Además de por su contenido en fibra y potasio, la granada es conocida por su aporte de vitamina C, la cual tiene propiedades antioxidantes, además de contribuir a la formación normal de colágeno.
Goji: Las bayas de goji con gran cantidad de omegas 3 y 6, así como vitamina B,C, E, la cual contribuye a las células frente al daño oxidativo. La principal forma de consumir las bayas de goji es deshidratadas, añadiéndolas por ejemplo a un yogur o poniéndolas como topping en tus ensaladas.
Arándanos: estas bayas silvestres pueden ser rojas o azules, ambas con propiedades antioxidantes por su alto contenido en vitamina C. Los encuentras frescos entre mayo y diciembre, pero durante todo el año puedes adquirirlos deshidratados e incluso puedes optar por el zumo concentrado de arándanos.
Camu camu y acerola: Se trata de una combinación del 70% de Camu Camu y un 30% de acerola en polvo. Ambos son conocidos por ser grandes fuentes de vitamina C, por lo que este preparado es ideal tanto para las defensas durante todo el año como para contrarrestar la oxidación ahora en verano. Puedes añadir 1 cucharadita a tu vaso de zumo o batido.
Açai: Este pequeño fruto originario de Brasil tiene un alto contenido de omega 3, 6, y 9, pero si en algo destaca especialmente es en su alto contenido en vitamina E, con propiedades antioxidantes. Actualmente podemos encontrar la pulpa de açai congelada para prepararte deliciosos postres, o en polvo para añadir a zumos, batidos y yogures.

Descubre aquí otros superalimentos ideales para cualquier época del año.

Superalimentos para la vida

22 mayo, 2023 por María Albert

Superalimentos beneficiosos para la salud

Conoce qué son los superalimentos y cuáles son sus propiedades.

Sólo con nombrarlos es fácil imaginar que se trata de alimentos muy especiales, y más allá de ser una moda, son productos 100% naturales que se caracterizan por la elevada cantidad de nutrientes que contiene en una sola porción. Hay muchos superalimentos naturales, y aunque no nos proporcionan superpoderes, los antioxidantes, grasas saludables, vitaminas y minerales que contienen son de fácil absorción y asimilación por el organismo, de ahí que aporten tantos beneficios para nuestra salud.

En Herbolario Navarro te lo ponemos fácil y contamos con una línea de superalimentos para que elijas el que más te guste o nos permitas que te asesoremos sobre cuál te puede ir mejor. Nuestros superfoods son de la línea Organic Sac y se trata de una variada selección para que te atrevas a probar y experimentar con todas sus propiedades. ¿Quieres conocerlos un poco mejor?

Açai: Bayas ricas en antioxidantes, ayuda a prevenir el envejecimiento. Además tienen un alto contenido de omega 3, 6, y 9. Se puede convertir en polvo, como el de Organic Sac, que lo puedes añadir en batidos, yogurt o postre.
Reishi: Hongo que contribuye al mantenimiento del sistema inmunitario. El Reishi en polvo se puede añadir en un vaso de agua tibia y tomarlo como un caldo, añadirlo a tus cremas y sopas de invierno, batidos como el que preparó nuestro chef, etc.
Psyllium: Es una fibra soluble que proviene de las semillas de la planta llamada Plantago Ovata. Es apto para celíacos y se utiliza mucho en cocina para darle esponjosidad, consistencia y elasticidad al pan sin gluten, a bizcochos y a masas de repostería. Por su alto contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal.
Guaraná: Se trata de un arbusto trepador originario de a amazonia. Su contenido en cafeína es superior al de las semillas de café, no obstante su asimilación es más lenta y suave, lo que ayuda a aumentar la resistencia física y mental. Puedes añadirlo a batidos, zumos, smoothies, etc.
Camu camu y acerola: Combinación del 70% de Camo Camu y un 30% de acerola. Ambos son conocidos por ser los mayores fuentes de vitamina C, por lo que es ideal para fortalecer nuestras defensas ahora en invierno. Puedes añadir 1 cucharadita a tu vaso de zumo o batido.
Cúrcuma y pimienta negra: Especia que contiene hierro, calcio y curcumina, la cual tiene propiedades antioxidantes. Combina ambas ya que gracias a la piperina, la curcumina se activa en el organismo y potencia sus propiedades. Para que el organismo lo asimile mejor debe disolverse con un poco de grasa, preferiblemente aceite de coco.

Si quieres descubrir un superalimento que te sorprenderá haz click aquí.

Descubre qué es el calcio de coral y sus beneficios

4 mayo, 2023 por María Albert

Huesos en buenas condiciones con un aporte extra de calcio.

El calcio de coral es un complemento alimenticio excelente para las personas que necesitan ese extra de calcio y minerales, pero quieren suplementarse de forma natural. El calcio es un mineral imprescindible para nuestro organismo, puesto que es necesario para el mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.

Los complementos dietéticos con calcio pueden ser grandes aliados de nuestra salud ósea. Y es que cuando el organismo no obtiene el calcio suficiente, utiliza las reservas del tejido conjuntivo y de nuestros huesos. Este proceso mantenido en el tiempo provoca artritis, osteoporosis, cataratas y problemas dentales entre otros. Por eso es muy importante, desde pequeños, llevar una buena alimentación en nuestro día a día, que aporte los nutrientes necesarios y tomar ese extra de suplementación si el organismo lo requiere para tener una salud plena.

Además, de forma natural, los huesos van perdiendo calcio a medida que nos hacemos mayores, comenzando este proceso después de cumplir los 30 años. Por eso, cuando llegamos a esta edad, el consumo de calcio cobra mayor importancia.

Calcio de coral 100 cápsulas de Terra Verda

Beneficios del calcio de coral:

En su composición destaca la presencia de calcio, que contribuye al mantenimiento de nuestros huesos y dientes. Pero también magnesio y trazas de otros 71 minerales. Todos estos minerales son de origen orgánico, y han sido asimilados previamente por el coral marino. Al ser orgánico, son absorbidos por las células humanas rápidamente.

Y es que los arrecifes de coral son un claro ejemplo de piedras calizas formadas por los corales, animales invertebrados cuyos esqueletos son ricos en calcio y otros minerales. Esto se debe a que las algas secretoras de carbonato de calcio viven junto a los corales y ayudan a solidificar la unión de sus estructuras.

Descubre que alimentos son ricos en calcio en nuestro blog y echa un vistazo a la sección de salud natural.

Tratamientos para la caída del pelo

7 abril, 2023 por María Albert

Dale a tu cabello los mejores cuidados naturales y reduce la caída del pelo

Los cambios de estación vienen asociados a algunas cuestiones de salud que debemos tener en cuenta para nuestro bienestar. En verano, se castiga un poco más a nuestro cabello con el cloro de la piscina, el salitre de la playa o con la exposición continuada al sol. Por todo ello, si observamos que se nos cae más cabello de lo habitual es aconsejable ayudarnos de productos naturales para evitar que vaya a más y ponerle remedio.

¿Por qué se me cae el pelo?

La caída de pelo tiene muchas y diversas causas. Desde el proceso natural de envejecimiento que sufre nuestro organismo con el paso de los años, hasta desequilibrios hormonales o factores genéticos. Por eso es importante ponerse en manos de un especialista y detectar cuanto antes la causa que nos está provocando la caída del cabello. Para ayudar a reducir la caída del pelo te proponemos que lo cuides por fuera, pero también por dentro:

Cuidado del cabello por fuera

Para cuidar tu cabello desde fuera, en las tiendas Herbolario Navarro puedes encontrar cosmética natural que contribuirá a evitar la caída del cabello, ya que se trata de productos con una formulación libre de sulfatos, siliconas, parabenos y perfumes sintéticos.

Champú fortalecedor: fortalece el cabello desde la raíz gracias a sus tensioactivos naturales derivados del coco.

Ampollas stop caída: con Gingko biloba, que activa la microcirculación sanguínea y mantiene el pelo fuerte, ya que favorece el aumento de la densidad capilar.

Cuidado del cabello por dentro

Además de utilizar una cosmética limpia en el cuidado de nuestro cabello, es importante también que nuestra alimentación e incluso nuestros hábitos de vida sean lo más saludables para que nuestro organismo cuente con todas las vitaminas y minerales necesarios. No debemos olvidar que es necesario gestionar los niveles de estrés y sobre todo descansar lo suficiente, ya que si no cuidamos estos hábitos de vida, es fácil que provoquen o contribuyan a aumentar la temida caída del cabello.

Por ejemplo, las vitaminas como la biotina y minerales como el zinc o el selenio ayudan a mantener el cabello en condiciones normales, o en el caso del zinc y del selenio, además ayudan al mantenimiento de las uñas. Y es que el cabello está formado sobre todo por una estructura de proteína llamada queratina, por ello las sustancias que ayuden a la síntesis proteica como el zinc serán favorables. Te contamos los complementos que te ayudan a cuidar tu cabello por dentro:

Alfalfa: ayuda a dar vitalidad a uñas y cabello, ya que se la considera una buena fuente de vitaminas y sobre todo de minerales.

Levadura de cerveza: es interesante por su gran aporte de minerales, aminoácidos, enzimas o vitaminas del grupo B.

Germen de trigo: es la parte más nutritiva del trigo muy rica también en vitaminas del grupo B, en minerales como el hierro y además tiene un elevado contenido proteico.

Cabellter: contiene biotina y zinc, que contribuyen a mantener el cabello en condiciones normales, y además contiene levadura de cerveza, ortiga verde y vitaminas B5 y B6.

Si temes a la caída del cabello ponte manos a la obra y empieza a cuidar ya tu pelo tanto desde dentro como desde fuera. Descubre más recomendaciones como esta en la sección de Salud Natural del blog.

La maleta perfecta para las vacaciones de Pascua

27 marzo, 2023 por Alba Cristina Vilar

Se acercan las vacaciones de Pascua y, como cada año, una de las preguntas más repetidas es: ¿qué me llevo en la maleta? Por eso, desde Herbolario Navarro hemos preparado este post con algunos de nuestros imprescindibles para meter en la maleta perfecta y que te ayuden con cualquier inconveniente que pueda surgir durante las vacaciones. ¡Vayas de viaje a descubrir alguna ciudad, desconectes en la playa o disfrutes de rutas por la montaña, siempre hay que preparase para que nuestra salud no decaiga!

Controla las comilonas

El complemento nutricional ideal para aquellos días en los que comemos más de lo habitual es Biolipogras. Su ingrediente principal es la neopuntia, un tipo de fibra que ayuda a bloquear las grasas y los azúcares, contribuyendo así a la pérdida o mantenimiento del peso. Debes tomar una cápsula 3 veces al día, 30 minutos después de la comida para que sea efectiva. ¡Será un gran aliado!

Concilia el sueño sin problemas

En vacaciones siempre cambiamos nuestros horarios habituales y es posible que alteremos nuestro descanso. Pero, no te preocupes, puedes utilizar la melatonina para conseguir un sueño reparador. Debes tomar una cápsula antes de acostarte para beneficiarte de sus efectos. La melatonina es una hormona endógena con funciones muy importantes en nuestro organismo y por ello es importante tener los niveles adecuados. Es aconsejable para aliviar la sensación de jet lag y también para reducir el tiempo hasta conciliar el sueño.

Evita los mareos y náuseas

¿Vas a viajar en coche, barco o avión? Una forma de evitar esa terrible sensación es tomando raíz de jengibre, que, entre sus muchas propiedades, contiene unos nutrientes que ayudan al bienestar digestivo durante los viajes. No olvides tomar una o dos cápsulas antes de salir de viaje.

Protégete del sol y de los mosquitos

Si aprovechas estas vacaciones para disfrutar del sol y del buen tiempo, no te olvides de utilizar protección solar para no llevarte ningún susto y evitar quemazos. Cuidar la piel es muy importante y más en las primeras exposiciones al sol tras el invierno.

Además, si vas a alguna zona en la que abunden los mosquitos, no te olvides de utilizar un buen repelente para evitar las temidas picaduras que tan molestas pueden ser.

Alimenta tu flora intestinal

¿Quién no se permite más de un capricho durante el verano? Los cambios en los hábitos de alimentación y los horarios pueden provocar desequilibrios en la flora intestinal. Por eso, es muy interesante contar con un suplemento a base de millones de bacterias que nos ayuden a recuperar el equilibrio y a sentirnos bien.

Disfruta de piernas ligeras

Este complemento alimenticio elaborado con plantas como el ruscus, facilita la circulación venosa de las piernas cuando sientes el típico cansancio o la molesta sensación de pesadez de piernas. Con Cirvar se refuerzan los capilares sanguíneos y se contribuye a mejorar el edema, los calambres o la sensación de hormigueo.

Para pequeños accidentes

Siempre es bueno ser precavido y meter en la maleta algún producto que pueda servirnos y aliviarnos en caso de pequeñas caídas, golpes o torceduras. Nosotros te recomendamos un ungüento de propóleo regenerador o un buen bálsamo antiinflamatorio de aloe vera.

Aporta un extra de colágeno a tu piel y tus articulaciones

23 marzo, 2023 por María Albert

Descubre los complementos dietéticos con colágeno y escoge el que necesitas

Es una clara realidad que todos envejecemos, pero no todos lo hacemos de la misma manera. Bien se sabe, que entre el 20-30% de este envejecimiento se lleva en nuestros genes, pero el resto dependerá de nuestro modo de vida y de la exposición que tengamos a la oxidación. Para combatir la oxidación, es esencial tener un buen descanso, practicar deporte a diario y tener una alimentación equilibrada y rica en antioxidantes.

En Herbolario Navarro, te proponemos que descubras el colágeno para tener una ayuda extra y de origen natural. Y es que el colágeno es constituyente esencial de nuestra piel, articulaciones y huesos. Aporta un extra de colágeno con los complementos dietéticos que aportan colágeno y vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de piel y cartílagos.

Suplementos para un extra de colágeno:

Colágeno Marino 300g de Green Sun, cuyos ingredientes son vitamina C, bisglicinato de magnesio, ácido hialurónico y Peptan, que es una patente de colágeno hidrolizado de Tipo 1. También disponible Colágeno Marino sabor Frutos del Bosque 300g de Green Sun.

Colágeno con Té Matcha 300g de Green Sun. Este complemento es de origen orgánico. Formulado con Peptan y además con té matcha, un té verde ecológico en polvo que le aporta clorofila y L-Theanina.

Colágeno sport 14 viales. Este producto es ideal para deportistas. Es rico en colágeno Peptan y acompañado de glucosamina y condroitina, sustancias que participan activamente en el proceso de formación y reparación del cartílago articular. Además, también contiene magnesio y vitamina C.

Colágeno para Tu Piel 25ml 10 viales de Green Sun. Este complemento alimenticio es perfecto para contribuir a la formación normal del colágeno para el funcionamiento normal de la piel gracias a su contenido en Vitamina C.

Arti-fort 30 cápsulas de Terra Verda. Este suplemento en cápsulas aporta colágeno procedente de la membrana interna del huevo y se ha obtenido mediante un proceso natural y respetuoso con el medio ambiente, único y patentado en Europa.

Jointsol 30 sabores de Green Sun. Unos sabores que combinan el efecto estimulante del colágeno sobre el crecimiento del cartílago, con el efecto antiinflamatorio del extracto acuoso especial del escaramujo.

Descubre más sobre salud natural en nuestro blog.

¿Potenciar la sexualidad de forma natural?

1 febrero, 2023 por María Albert

Con una buena rutina y los complementos dietéticos adecuados podrás disfrutar de noches más apasionadas.

Si necesitas potenciar la sexualidad porque sientes que ya no es como antes, puedes realizar algunos cambios en tu rutina así como apoyarte de complementos dietéticos que te ayudan a recuperar la energía y el vigor que siempre has disfrutado.

Re ducir el estrés, recuperar esos momentos a solas con tu pareja, compartir escapadas o pequeños momentos a solas, dedicarte tiempo a ti mismo/a, cuidar los detalles y mantener el romanticismo… son rutinas que te ayudarán a tener la mente más relajada y predispuesta a la actividad sexual. Pero incluso una buena alimentación y realizar deporte de forma regular favorece que tu apetitivo sexual esté en plena forma.

Los complementos dietéticos, tanto para ti como para tu pareja, pueden ser un gran apoyo para vuestra actividad sexual de forma habitual, o para noches especiales como aniversarios o el tan señalado día de San Valentín.

Estos son los complementos naturales que potencian la sexualidad:

Sexual él: contiene un sinérgica combinación de miura puama, maca, aminoácido L-Arginina, gingko biloba y damiana, ésta última se trata de una planta que contribuye al buen apetito sexual.
Sexual ella: especialmente indicado para la mujer por su contenido en damiana, que contribuye al apetito sexual.

Y para entrenar tu sexualidad, los expertos también recomiendan, utilizar utensilios con los que disfrutar de forma individual y así explorar nuevas sensaciones. Además estos utensilios también se pueden utilizar en pareja para disfrutar juntos del momento.

Utensilios para potenciar la sexualidad, sobre todo femenina:

Masajeador íntimo: elaborado con silicona médica y libre de BPA y Ftalatos, este masajeador te ofrece un placer totalmente distinto, con sus diferentes tipos de vibraciones y estimulación en dos puntos.
Succionador y estimulador del clítoris: además de ayudarte a disfrutar de ti misma, este estimulador te ayuda a mantener la lubricación y la salud de tu suelo pélvico.

Por último, ten en cuenta que en el caso de las mujeres la lubricación es fundamental para que toda relación sexual sea satisfactoria. Por lo tanto si necesitas un extra, te recomendamos que utilices un lubricante acuoso, ya que éstos son más seguros con determinados métodos anticonceptivos.

Pon en marcha estos consejos y… ¡Recupera tu sexualidad!